10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я
Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.
Його мета — привернути увагу до важливості ментального здоров’я, підтримати тих, хто переживає складні емоційні стани, а також зменшити стигму, пов’язану з психічними розладами.
Чому це важливо?
За даними ВООЗ, кожна четверта людина у світі стикається з проблемами ментального здоров’я хоча б раз у житті. Це можуть бути:
депресія;
тривожні розлади та фобії;
розлади особистості;
алкогольна та наркотична залежність;
шизофренія;
деменція;
порушення свідомості тощо.
Та навіть без клінічного діагнозу, багато людей проходять через емоційно важкі періоди: втрати, стрес, виснаження, внутрішню порожнечу. І саме для них теж важливий цей день — як нагадування, що турбота про себе та своє психічне здоров’я — це нормально.
У реаліях сьогодення — війна, тривожні новини, втрата близьких, переїзди, фінансова нестабільність — усе це впливає на наш емоційний стан.
І саме тому психічне здоров’я українців має стати пріоритетом — як на рівні держави, так і в кожній родині.
Що ми можемо зробити вже зараз?
Не ігноруйте свій стан. Тривога, пригнічення, безсоння, втрата інтересу до життя — це сигнали, на які не варто закривати очі.
Говоріть. З близькими, друзями або спеціалістами. Навіть коротка розмова може дати відчуття полегшення.
Звертайтесь по допомогу. Психолог або психотерапевт — це не розкіш і не "для слабких". Це підтримка, яка може змінити ваше життя.
Будьте уважними до інших. Просто бути поруч, вислухати, не засуджувати — інколи цього достатньо, щоб допомогти.
Психічне здоров’я — це так само важливо, як і фізичне.
