A A A K K K
для людей із порушенням зору
Вчорайшенська громада
Житомирська область, Бердичівський район

Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше.

Дата: 09.08.2023 11:32
Кількість переглядів: 88

Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:

🔸 не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;

🔸 подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;

🔸 поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.

Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.

#Тияк?


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора